2022/12/18
![吸えない!吐けない!あなたが悩んでいるのはどっち?](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2019/10/C7B47DF2-3084-47F3-BB8A-2FEA24ADE723.jpeg)
大人のあなたもまだまだ伸び盛り‼️
自分史上最高の音で出て
今よりもっと音楽が楽しくなるレッスン
ホルン奏者・管楽器コーチ
アレクサンダーテクニーク教師の
手塚由美です。
呼吸の悩み
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2018/07/CC32E159-178B-413D-8E0F-7336A5AFC2FE.jpeg)
私はアレクサンダーテクニークを学ぶまで
短い休みで吸う、一瞬で吸う、みたいなのが
苦手でした。
呼吸の仕組みを学んで
吐いている途中から吸うことに意識がいって
積極的に吐くことをしていないことに
気がつき…
本当は吐けない問題だった。
吐くことで息が入ってくる仕組み
と理解しても
吸わなかったら息が持たない恐怖
が強くて、最後まで吐くことができなかった。
(今でも緊急事態発生!と思うと前のやり方が顔を出します…習慣は根強い)
私はなぜそんなに息を持たせたいのだろう?
と考えて…
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2019/10/A51F7B6A-7A87-488A-BD96-B9E6E419210C.jpeg)
そうしたら吹奏楽部で
音を切らさないようにカンニングブレスを
よくしていたのを思い出した。
音つなげるを最優先に考えて
演奏していたんですね。
もちろん音がブツっと切れるのは
よくないけど
ずっとブレスをしていないよう
につなげて演奏されたらかえって息苦しく
感じます。
息が持たないことの恐怖はここから始まった!
息を続かせる→頑張る→腹筋を固める
こんな風に私の呼吸問題は作られました。
あの時、息を長く吐きたいなら
そういう体の使い方を教えて欲しかった。
しかし教えられたのは頑張ることだけ…
一度染み付い体の習慣はなくなりません。
そして一緒に息がなくなるのが怖いという
思考の習慣も…
本当に息は足りないのか?
実験
いつもブレスしているところで吸わなかったら
どこまで持つんだろう?
レッスンで生徒さんと試しますが
以外と息が足りている人が多い…
吹きたいフレーズに合った息を吸う
フレーズに限らずいつでもフルブレス!
とにかく吸っときゃいい!みたいな考えがありました(私もありました)
雑すぎ…
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2019/10/15FD75B9-28D9-4B9D-AE1A-34938224C6C3.jpeg)
足りなくなるのが怖くて吸うのと
息がなくなって吸うのでは体の反応は
違って当然です。
ぜひ、あなたも考えてみてください。
お知らせ
てつかゆみの
アレクサンダーテクニーク
超実践ベーシックレッスン
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2019/09/D54E2E2E-6042-45FB-812C-7BDC7D93FAB4-724x1024.jpeg)
10月27日(日)18:00〜20:30
宇都宮市河内地区市民センター
詳しくはこちらから↓
https://resast.jp/events/370940
単発参加もOKです。