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自己受容って知っている?

time 2018/09/28

自己受容って知っている?

子供も大人も伸び盛り‼

自分史上最高の音が出て

今よりもっと音楽が楽しくなる

ホルン奏者・管楽器コーチの手塚由美です。

 

このところ

マイナス思考におちいっていて

このままじゃイカン‼️

って思っていた私。

 

ボディチャンスの授業で相談しました。

 

この日の先生は安納ケンさん

 

ケンさんはNVCの本を監修されています

アレクサンダーテクニーク教師としても

尊敬する先生です。

NVC(非暴力コミュニケーション)

安納ケンで検索してみてください。

 

ケンさんから

「由美さん、このまま目標を達成すること!

そこを目指してがんばり続けていたら

いずれつらくなるよ」

と言われました。

 

 

なぜなら毎回 自分の思う達成が

得られるわけではない…

 

そう、そう既にちょっとつらい…

 

やりたい気持ちを持ち続けながら

自分のやりたいことをしたいなら

否定も肯定もしない

「自己受容」がおススメと言われました。

 

 

 

実は以前にも「自己受容」

ケンに勧められたことがありました。

 

 

「自己受容」とは

 

「自己受容」とは読んで字のごとく

「自分を受け入れる」ことです。

その人が置かれた現実の状況について

変化や抵抗しようとせずに

その過程や状況を理解しようとする姿である。

 

 

私がやりたいと行動したこと

行動したことに価値があり

結果は私の努力とイコールじゃない

ということ。

 

 

この何ヶ月間私がやったこと。

・普段のレッスン活動

・毎月定期講座を開催

・音楽を演奏する人のための

ヨガクラスを開催

・盛岡出張レッスンを開催

・楽譜の棒読み脱出!講座を開催

・音楽を演奏する人のための

ヨガクラスを企画

・バジルさんの宇都宮レッスン会を

企画

・アレクサンダーテクニーク教師になる為

実習生レッスン4名×10レッスン

 

1つ1つのレッスンや

イベントの達成を味わう余裕がなく

ドンドンと進んでいっていました。

 

もちろん楽しいから企画しているんだけど

ちょっと疲れてしまったのかも

しれません。

 

あんなに素敵な人たちと

素敵な時間を過ごしたのに

あっという間に過去の出来事に

なってしまう…

 

アレクサンダーテクニーク教師なのに

自分が疲れ果てるまで気づかなくて

何やっているんだろう…って

ここ数日 悩みました。

 

私は昔からがんばるのが得意。

 

動いて、動いて、めーいっぱい 動いて

疲れ果てる(汗)

 

自己受容を本当に考えていないと

すぐに、がんばるモードに入ってしまう。

 

そういう習慣があるんです。

 

なかなか体のだるさが取れず

先日、body tuneで鍼治療を受けました。

 

脊椎にそって鍼を入れる治療と

おヘソのところをじんわり温める

遠隔のお灸を受けて

体がやっと整ってきました。

 

秋の雨が続くと体調を崩しやすい

そうです。

 

それからクラック水晶に出会いました。

パワーストーンと知らずに買ったのですが

今の私にピッタリの石でした。

「クラック水晶は」

マイナスな思考をクリアにし

エネルギーチャージ

ヒーリング効果があるそうです。

 

お守りに買っちゃいました。

 

私は音楽を演奏する全ての人が

自分らしく生き生きと

生涯 演奏活動していって欲しい。

 

そのために

アレクサンダーテクニークを使って

音楽家の方へレッスンをしていきます。

 

それではまたね ♪

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