2022/12/18
![第2回呼吸教室終了しました](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2020/02/F6B20CEE-69EE-418A-9E5A-7341E55E93BB.jpeg)
大人も子供も伸び盛り‼️
自分史上最高の音が出て
今よりもっと音楽が楽しくなるレッスン
ホルン奏者
アレクサンダーテクニーク教師の
手塚由美です。
呼吸教室が無事終了しました。
息を吐く
今回は吐く筋肉について
よく「お腹を使って!」という指導をされますが
あなたの思うお腹はどのあたり?
大抵の人はおへその辺りを手で示します。
しかし、管楽器で息を吐くなら
お腹の横、背中側までぐるっと囲んだ筋肉
腹横筋を使って吹くことをオススメしています。
呼吸筋についてはこちら↓
お腹全体と思っているのに
なかなか息が吐けないというあなた!
まずはあなたの胴体を見てください。
最初からお腹の前側を縮めていないでしょうか?
残念ながら私たちは毎日いろんなストレスで
お腹の前側を固めてしまいがちなんです。
そこで呼吸教室では「ベビーコブラ&母コブラ」
を体験してもらいました。
お腹の前側がストレッチされて
あなたの本来の呼吸がしやすくなります。
ベビーコブラは
まずうつ伏せに寝て
顔は横向き腕も体の横へ置き
お尻をゆらゆらと揺らします。
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2020/02/BDDA6DB6-5ED5-41F3-A19E-FF070FE3541D-768x1024.jpeg)
はじめは頸椎のところで頭から少しだけ
上がっていきます。2〜3回くりかえします。
ママコブラは
頸椎のところまでは同じように上がって、
そのあとは手で床に押し、足先まで意識して
「美味しいご馳走ないかな?」という感じに
目線を使ってさらに顔を上げていきます。
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2020/02/CE860278-761F-470C-81F9-78E7502A1EF2-768x1024.jpeg)
頭と脊椎の動きを丁寧にすることで
お腹の前面がストレッチされます。
アクティビティレッスン
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2020/02/8A88746E-0C96-43F1-83CC-E69DF81DD82F-874x1024.jpeg)
fの演奏から望みの音楽表現まで
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2020/02/552E3A44-3576-4610-9936-6CB4B57FAAD4-1024x777.jpeg)
呼吸が上手くいく時と上手くいかない時?
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2020/02/DC4D2CB7-8B9F-4F72-8F75-C28D4F561B33-1024x995.jpeg)
アンブシュアモーション
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2020/02/A58EDF9E-1D4C-4501-B61E-B904B30B37BD-1024x964.jpeg)
もっと響きく音色で吹きたい!
ペア・グループワーク
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2020/02/D5B5073F-E475-4573-B574-ECCC2CFD5675-1024x768.jpeg)
ペアになって呼吸の動きを観察したり
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2020/02/750873B6-7169-458C-A705-18F00DAE48EB-1024x768.jpeg)
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2020/02/AD2393B5-B5F0-4606-BE4B-24B7127A7DFA-1024x768.jpeg)
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2020/02/C7844611-078E-4290-A063-8FE362D6C141-965x1024.jpeg)
ゲームを使って姿勢と呼吸の関係を体験
目で見て、耳で聴いて、触って感じ
五感をフル活用した呼吸教室でした。
お知らせ
![](https://tetsukayumi.com/wp-content/uploads/2020/02/01A13205-4900-4392-9527-8EBC7A231FFB-730x1024.jpeg)
おかげさまで東京呼吸教室も満席になりました。
個人レッスンでも呼吸についてレッスンしています。
個人レッスンではあなたにピッタリの
練習プログラムを作っていきます。
個人レッスンもぜひいらしてください。
レッスンのお問い合わせ・お申し込み
yhr764yumi@gmail.com
(てつかゆみ)
演奏家のための
無料メルマガ